春天是万物复苏的季节，也是锻炼的大好时机。宝鸡市中医医院心血管二科主任王安杏提醒广大市民朋友，虽然春季锻炼对养生好处多多，但如果方法不当却可能伤害身体。
王安杏以自己多年的临床经验告诉大家，春季锻炼要牢记“六个不宜”，即：一是不宜过早外出锻炼。因为春天晨间气温低，室内外温差较大，人体骤然受冷，容易伤风感冒。且太阳出来前空气中氧含量低，中老年人易引发心血管疾病。此外，早晨空气污染相对较为严重，会使哮喘、“老慢支”、肺心病等病情加剧，故春天应在太阳升起后到户外运动；二是运动强度不宜过于剧烈。要选择合适的运动项目，以增强心肺功能为主，如步行、爬山、跳绳、放风筝、慢跑、打太极拳等。其中步行的运动量可自行调控，适合任何年龄段首选；三是不宜做无准备的锻炼。中老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢不够协调，故锻炼前应轻柔地活动腰身，放松肌肉，防止因骤然锻炼而诱发扭伤等意外伤害；四是不宜过多出汗。春季锻炼的目的是通过运动强健体魄，强度以刚出汗为好，锻炼结束时要立即擦干汗液，以防着凉；五是雾天不宜锻炼。因为雾气中含有大量尘埃、病原微生物等有害物质。若在雾气中锻炼，人的呼吸随运动量的增多而加速加深后，会将雾气中大量的有害物质吸入体内，造成呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，危害身体健康；六是不宜张口呼吸。要学会鼻吸口呼，养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子对空气有过滤作用，可使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。